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反手摸肚脐科学么 反手摸肚脐是真的么

栏目: IT百科 已有人学习|编辑:星期八; 来源:电脑技术吧整理;

最近,有美国科学家研究发现:如果女孩子反手能摸到肚脐眼的身材就是好身材。这项研究发现到底是否合理呢?小编认为是不完全合理的,或许反手能摸到肚脐的女孩身材都超级棒,但是有些身材好但是柔韧性不好的女孩,还是做不到反手摸到肚脐的,这并不代表她们需要减肥!

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昨天,现代快报记者咨询医生和健身教练了解到,反手摸到肚脐与身材好坏并没有必然联系,想要真的获得好身材,需要锻炼的内容还多着呢。    

相当多的网友表示,摸肚脐轻轻松松嘛,根本够不上挑战。也有身材足够好的妹子表示质疑,这和胖瘦根本无关好吗,取决于手的长短!

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而不少胖纸们表示这是神马鬼话题,手根本露不出来好吗!更有网友调侃到,“ 其实我知道,有的人摸不到,是怕力气用大了,挤破了背后的痘痘。”

调查

其实不算啥

有三个原因:人瘦、手长、柔韧性好

“我也关注到这个话题,但是我自己做不到,”南京某健身中心的教练谢伟告诉现代快报记者,“能够摸到的原因有三个方面,人瘦,手长,柔韧性好。”这三个原因中,四肢长短是天生就决定了的,后天基本上无法改变,而柔韧性,经常做瑜伽或者拉伸运动的人群就会比较好。“除了这两个原因,能反手摸到肚脐的人一般都很瘦,腰部维度很小。”

当然,这三个原因只适用于女性,“因为男性的肌肉比较多,而且硬,身材越好肌肉越多,所以反而摸不到。”

有“比基尼桥”或“马甲线”才是好身材

过去,对很多人来说,瘦就意味着身材好,但现在这个理论早就已经被淘汰。谢伟告诉记者,“从我们健身界来说,要达到身材好的程度,女性要有基本的线条,最好是有‘比基尼桥’或者‘马甲线’,男性好身材的标准则是应该有‘倒三角’。”所谓的“比基尼桥”,其实就是升级版的“马甲线”,女性穿着比基尼平躺时,肚皮与内裤之间会存在一定的空隙,这就是“比基尼桥”,而男性的“倒三角”,就是要练好胸大肌、背阔肌、三角肌,看起来肩宽腰窄,充满安全感。

秘诀

练了就能有

学会三个小动作,想炫腹就练起来!

资深锻炼达人、中大医院中医骨伤科主任屈留新表示,“炫腹”是可以通过锻炼实现的,他教了大家三个锻炼腹肌的小动作,每天睡前练一下,几个月后没准你也可以“炫腹”了呢!

1.锻炼上腹肌

仰卧在床上或是瑜伽垫上,双腿屈膝并拢,双手贴在耳朵上,双臂张开,这些动作类似于仰卧起坐,但是起身时,只起到与平面大约45度的位置即可。注意起身和落身时都要缓缓进行,不能猛起猛落。一组10-12个,每次做5-6组,每组之间放松大约1分钟。

2.锻炼下腹肌

下腹肌的锻炼动作非常简单,平躺于平面后,双腿并拢后抬起,抬到垂直与平面,然后再缓缓放下,不能快起快放。一组10-12个,每次做5-6组。如果想加强的话,可在腿上负重。或者是与锻炼上腹肌的动作同时进行。

3.锻炼侧腹肌

平躺后腿伸直,双手贴耳边,双臂张开,起身向左扭曲,落身,然后再起身向右扭曲。同样也是一组10-12个,每次5-6组。

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所以并不是反手能摸到肚脐就是好身材哟,想要能反手摸到肚脐的快来锻炼吧!

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